■淀江小学校にサル乱入 ■突然の激しい「肩こりと首の痛み」

  • 2019.05.16 Thursday
  • 20:29

★★高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで健康長寿★★
発毛

 ガン必殺

  ブログ  ホームページ

 インスタ ユーチューブ

 区切り線



== 水鳥暮らし==宇田川 河口 (鳥取県米子市淀江町)==
 可愛がっていたコブ白鳥のつがいは天国に召されました。
 ★ヒミコ⇒ 2018年2月8日の午後2時30分に河口の河原で老衰死。
 ★キタロー⇒ 2018年6月4日の午前9時過ぎに、宇田川中流の堤防道路で事故死。
 私の15年間の「淀江・水鳥暮らし」の主役のコブ白鳥のつがいが相次いで亡くなり、4年前のアヒルの絶滅もあり、これで楽しかった「淀江水鳥暮らし」はほぼ終焉?

 令和元年5月16日(木曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ時々曇り

 今日も25℃でムシムシ。

 午前中は「うつつや牧場」へ出かけて、ヤギ達へプチ餌やり。子ヤギ2頭は私に慣れていますが、特にオスのシロちゃんは私に角で頭突きをしようと虎視眈々(汗)

 柵ができるまで当面は、雨以外の日に2日に1回の餌やり出動を予定しています。

 現地で餌採取中にデカいシマヘビ?に遭遇。頭を隠してジッとしてました。

 午後は、飼い主さんの敷地内のヤギ達の小屋と柵の解体を手伝いました。柵に使われていたパレットやクイで再利用可能なものは出口側に積み重ねて、うつつやさんが、柵の材料として取りにこられる予定です。

 あさって以降の出動は、途中で以前の半分程度のヤギ餌を採取して、キャリーで引っ張るつもりですが、淀江小学校の敷地内に初めて「サル」が出没したとかで、移動経路がモロに被るので思案しています。

 

 

 

 

 

 

◆◆◆健康・ダイエット・長寿オタクの"トリ仙人"◆◆◆
---突然の激しい「肩こりと首の痛み」---

 2日前に突然、激しい肩こりと首の痛みに襲われて四苦八苦(汗)

 肩こり(首の痛みも)の主要原因としては
‘韻源兩(猫背、ストレートネック、横向きで寝るなど)
眼精疲労(スマホ、PC、テレビの見すぎ)
ストレス
け親杏埖
シ谿(低血圧と高血圧)
Εンや内臓疾患

 常習的な"肩こりや首こり"は、ガンや内臓疾患から来る痛みの場合があり、放置すると危険ですね。

 上記の6大原因がありますが、私の場合は、ヤギ達7頭の飼育トラブル(ボランティア)から、全頭を譲渡し手放したこともあり、

 普段のPC生活(ネット自営業)による(スマホも同様です)
‘韻源兩
眼精疲労
 の蓄積と、飼育トラブルによる全頭譲渡にともなうエサ採取の中止などから
ストレス
け親杏埖
 と四つもの肩こり要因が重なり、激しい肩こりと首の痛みに襲われたものと推定しています(たぶん、ガンじゃない 汗)。

 対策として、目を休めて姿勢を改善し、ストレスは時間とともに解消され、日々の運動も再開。
 また、肩こり関係の効果的なストレッチ2種類を徹底したことで、なんとか肩こりと首の痛みは大きく解消中です。

 私の「首&肩の痛み 1分解消ストレッチ」の2本のご紹介です。スゴク効きますよ(汗)

A)3秒首こり解消法 (これがベストでした)
 コメント欄を見ると、極度の腰痛や肩こり、頸椎捻挫も治ったという書き込みがいくつも。



B)"両手を組む・肩こり(寝違いも)1分解消法"
 あと、竹刀の"素振りの動作"も肩こり解消に効果的とか。





高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで康長寿★  3カ月メタボ脱臭

 4カ月以降のメタボ脱出

 ダイエットバナー05 運動 

快便 長生きの秘訣 

 ★整腸・快便対策10項目で、必殺の高免疫力を獲得!!」
  とにかく、ガンにしろ、カゼやインフル、食中毒、病気にしても、対策は「お腹の整腸・快便体質の獲得による高免疫力」。いろんな対策の試行錯誤の末、とうとう「完全に整腸・快便(高免疫力)に到達!!」。


夢の国 米子(淀江)」のホームページ★ ***

区切り線
 「ウダウダ・ランド」  淀江町(鳥取県米子市)の宇田川の河口
 コブ白鳥だけでなく、ウミネコ(オオセグロカモメも)や、川鵜やカルガモも待機。  
 前篇 後編
 チョビ人気のネット・カンパサイト「Kampa!」で、水鳥達のエサをカンパ募集
  ⇒ ★コブ白鳥のエサのカンパ・サイト
  ⇒ ★川鵜のエサのカンパ・サイト

注) エサやりタイム⇒  主に [ 夕方〜日暮れ ] まで。 
   ★水鳥達の保護のため鳥取県の河川使用許可」を取得。

■ヤギのお墓が暴かれ ■軽い運動でクビレ作り

  • 2019.05.15 Wednesday
  • 20:29

★★高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで健康長寿★★
発毛

 ガン必殺

  ブログ  ホームページ

 インスタ ユーチューブ

 区切り線



== 水鳥暮らし==宇田川 河口 (鳥取県米子市淀江町)==
 可愛がっていたコブ白鳥のつがいは天国に召されました。
 ★ヒミコ⇒ 2018年2月8日の午後2時30分に河口の河原で老衰死。
 ★キタロー⇒ 2018年6月4日の午前9時過ぎに、宇田川中流の堤防道路で事故死。
 私の15年間の「淀江・水鳥暮らし」の主役のコブ白鳥のつがいが相次いで亡くなり、4年前のアヒルの絶滅もあり、これで楽しかった「淀江水鳥暮らし」はほぼ終焉?

 令和元年5月15日(水曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り時々晴れ

 気温25℃でムシムシ(汗)
 ネットの仕事の合間に、昼過ぎから今津のメイちゃん農場方面ヘウォーキングと自然浴に出発。往復で6,000歩ですから、うつつ屋牧場・訪問の半分程度ですね。

 近所の子供の気配がなくなって数年の公園や、主が高齢化した漁船が多数の淀江漁港を散策しながらの運動と自然浴です。

 帰宅してから丸合淀江店でいろいろ買い物して、恒例のユキちゃん(死んだ2歳母ヤギ)のお墓参り。
 なんと、ユキちゃんのお墓が暴かれて(キツネ?イノシシ?)、死骸が掘り出されていて、ノドが喰い荒らされてました(汗)
 スコップがなく、草や土、板などで覆い隠しました。

 すぐ横の防風林の繁みに大型動物(イノシシかクマ?)が眠ったアトがありビビリました(汗)

 ユキちゃんの小屋が解体されて、小さな死骸?がでてきたそうですが、たぶん胎盤の残骸だと思います。出産当時、探してもみつからなかったので。

 

 

 

 

 

 

◆◆◆健康・ダイエット・長寿オタクの"トリ仙人"◆◆◆
---軽い運動主体で「ウェストくびれ」---

 私は、メタボ(肥満)から糖尿病と高脂血症を宣告され、全力で3カ月で克服したものの、その数年後には動脈硬化からのプチ脳梗塞を発症(汗)。
 心機一転、整腸・快便対策と、血液サラサラ&血行促進対策で動脈硬化体質から脱却(たぶん?)。

 これらのダイエットの連続で、顔(頬)が痩せて(ゲッソリ気味)、見るからにガンの顔?(汗)。

 そこで、頬をフックラ(顔ヤセ防止)させるために、ダイエットを軽めにしましたが、ウェスト/身長 の比率が0,5以上(0.53)になってしまい、約10年短命という予測が(汗)。
 ウエスト周りが身長の80%に達すると「寿命が17年も縮まる」との恐怖の調査結果も出ています。

 で、顔ヤセ防止しながらのウェストくびれ作りにとりかかったわけですが、ダイエットは強化できないので、運動系主体でウェスト絞りにとりかかりました。

 開始して1週間で、予想外にウェストが増加して(汗)。
つまり、内臓脂肪が減るスピードより、お腹の筋肉の増加スピードが大きかったみたいです(汗)。

 その後1カ月経過して、ウェストは最初からは4cmの減少ですが、見た目でもかなりクビレてきています。

 その具体的内容は以下の7項目です。
 私は負荷が強く、時間がかかる運動は大嫌いで、科学的根拠に基づき効率優先です。

 ⇒ ■軽い運動主体で「ウェストくびれ」


高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで康長寿★  3カ月メタボ脱臭

 4カ月以降のメタボ脱出

 ダイエットバナー05 運動 

快便 長生きの秘訣 

 ★整腸・快便対策10項目で、必殺の高免疫力を獲得!!」
  とにかく、ガンにしろ、カゼやインフル、食中毒、病気にしても、対策は「お腹の整腸・快便体質の獲得による高免疫力」。いろんな対策の試行錯誤の末、とうとう「完全に整腸・快便(高免疫力)に到達!!」。


夢の国 米子(淀江)」のホームページ★ ***

区切り線
 「ウダウダ・ランド」  淀江町(鳥取県米子市)の宇田川の河口
 コブ白鳥だけでなく、ウミネコ(オオセグロカモメも)や、川鵜やカルガモも待機。  
 前篇 後編
 チョビ人気のネット・カンパサイト「Kampa!」で、水鳥達のエサをカンパ募集
  ⇒ ★コブ白鳥のエサのカンパ・サイト
  ⇒ ★川鵜のエサのカンパ・サイト

注) エサやりタイム⇒  主に [ 夕方〜日暮れ ] まで。 
   ★水鳥達の保護のため鳥取県の河川使用許可」を取得。

■「筋肉」は2週間で"30%減少" ■霧雨じゃ濡れてまいろう

  • 2019.05.14 Tuesday
  • 21:02

★★高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで健康長寿★★
発毛

 ガン必殺

  ブログ  ホームページ

 インスタ ユーチューブ

 区切り線



== 水鳥暮らし==宇田川 河口 (鳥取県米子市淀江町)==
 可愛がっていたコブ白鳥のつがいは天国に召されました。
 ★ヒミコ⇒ 2018年2月8日の午後2時30分に河口の河原で老衰死。
 ★キタロー⇒ 2018年6月4日の午前9時過ぎに、宇田川中流の堤防道路で事故死。
 私の15年間の「淀江・水鳥暮らし」の主役のコブ白鳥のつがいが相次いで亡くなり、4年前のアヒルの絶滅もあり、これで楽しかった「淀江水鳥暮らし」はほぼ終焉?

 令和元年5月14日(火曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り

 曇りで少しぐずつき気味でしたが、「うつつや牧場」へウォーキングとヤギ餌やり(採取も)に出撃。
 ヤンママ母子3頭は走り回ってました。
 バーバーは雨よけの下でのんびり。
 登クンは、元からいるバーバヤギや、鶏たちと一緒の広いゲージの中でのんびり。

 近くの草が茂りまくりの廃農場で、ヤギ餌を採取しました。
 時折小雨がパラパラですが、霧雨じゃ濡れてまいろうで、ほとんど影響ないレベルでした。

 帰路の宇田川の跨線橋でJR列車を撮影。

 

 

 

 

 

 

◆◆◆健康・ダイエット・長寿オタクの"トリ仙人"◆◆◆
---「筋肉」は2週間で"30%減少"---

 極端な運動不足が2週間続くと、筋肉量が30%も減少することが、デンマーク-コペンハーゲン大学の研究で判明(汗)
 若者と高齢者の2群で調査したものです。

 筋トレなどで鍛えられた筋肉には「マッスルメモリー」効果があり、比較的短期間の筋トレで元の状態に復帰します。
 筋トレを休んで減少するのは、筋肉そのものではなく、筋グリコーゲンと水分。そのため、筋トレを再開すると短期間で元の筋肉量に戻ります。

 ところが通常の生活に使われる筋肉には、このマッスルメモリー効果がなく、一度筋肉が失われてしまうと、数倍の時間をかけても元の状態には戻らないのです。

 これが入院生活で、歩行困難⇒寝たきり になる人が急増する理由ですね。

 私は過度の筋トレによる「動脈硬化、骨粗しょう症、認知症、ガン」ぼっ発が怖くて、日々の軽い楽な筋トレに終始しています(汗)
 それでも、必要充分な筋肉が保持されていて、満足しています。
 あとは、様子見しながら、軽い筋トレメニューを少しずつ増やしてゆくつもりです。



高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで康長寿★  3カ月メタボ脱臭

 4カ月以降のメタボ脱出

 ダイエットバナー05 運動 

快便 長生きの秘訣 

 ★整腸・快便対策10項目で、必殺の高免疫力を獲得!!」
  とにかく、ガンにしろ、カゼやインフル、食中毒、病気にしても、対策は「お腹の整腸・快便体質の獲得による高免疫力」。いろんな対策の試行錯誤の末、とうとう「完全に整腸・快便(高免疫力)に到達!!」。


夢の国 米子(淀江)」のホームページ★ ***

区切り線
 「ウダウダ・ランド」  淀江町(鳥取県米子市)の宇田川の河口
 コブ白鳥だけでなく、ウミネコ(オオセグロカモメも)や、川鵜やカルガモも待機。  
 前篇 後編
 チョビ人気のネット・カンパサイト「Kampa!」で、水鳥達のエサをカンパ募集
  ⇒ ★コブ白鳥のエサのカンパ・サイト
  ⇒ ★川鵜のエサのカンパ・サイト

注) エサやりタイム⇒  主に [ 夕方〜日暮れ ] まで。 
   ★水鳥達の保護のため鳥取県の河川使用許可」を取得。

■池江璃花子選手(18)に白血病特効薬 ■海のレジャー

  • 2019.05.14 Tuesday
  • 00:24

★★高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで健康長寿★★
発毛

 ガン必殺

  ブログ  ホームページ

 インスタ ユーチューブ

 区切り線



== 水鳥暮らし==宇田川 河口 (鳥取県米子市淀江町)==
 可愛がっていたコブ白鳥のつがいは天国に召されました。
 ★ヒミコ⇒ 2018年2月8日の午後2時30分に河口の河原で老衰死。
 ★キタロー⇒ 2018年6月4日の午前9時過ぎに、宇田川中流の堤防道路で事故死。
 私の15年間の「淀江・水鳥暮らし」の主役のコブ白鳥のつがいが相次いで亡くなり、4年前のアヒルの絶滅もあり、これで楽しかった「淀江水鳥暮らし」はほぼ終焉?

 令和元年5月13日(月曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ時々曇り

 気温は22℃で少しムシムシ。

 ヤギ達はいなくなり、防風林の森林浴ウォーキングとユキちゃん(2歳母ヤギ)のお墓詣りです。
 ネットの仕事で目が酷使されるので、息抜きで時々外出です。
 
 明日は昼から雨ですが、できればその前に「うつつや牧場」に出撃して、ヤギ達の様子見(エサやりも)をしたいのですが、明日の朝の天気予報次第ですね。

 写真撮影がなく、過去の海がらみの写真です。

 淀江漁協の一文字の波止での、突然の高波にはビビリました(汗)

 サーフィンやウィンドサーフィンが全盛ですが、SUPが増えてきました。先日はカイトボーディングも初登場。

 

 

 

 

 

 

◆◆◆健康・ダイエット・長寿オタクの"トリ仙人"◆◆◆
---池江璃花子選手(18)に白血病特効薬---

 急性リンパ性白血病と推定される池江璃花子選手(18)ですが、このたび転院されたことが判明。

 池江選手が転院したのは都内にある有名病院。圧倒的に臨床結果があり、最新の白血病治療が受けられることでも有名です。

 さらに米国で今年3月から25歳以下の急性リンパ性白血病の特効薬キムリア®」の治療開始が伝えられ、B細胞性急性リンパ性白血病患者の80%が完治するという目覚ましい成果が伝えられています。

 難治性のB細胞性急性リンパ性白血病に対して、CAR-T細胞療法という免疫療法が承認されたもので、その薬は、ノバルティスファーマが販売するキムリア®。

ネックは"1回で5,000万円超え"という高額ですが、日本でも3月から販売が承認されました。

 池江璃花子選手(18)には待望の特効薬の登場ですね。

 ⇒ ■池江璃花子選手(18)に白血病特効薬が誕生!!



高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで康長寿★  3カ月メタボ脱臭

 4カ月以降のメタボ脱出

 ダイエットバナー05 運動 

快便 長生きの秘訣 

 ★整腸・快便対策10項目で、必殺の高免疫力を獲得!!」
  とにかく、ガンにしろ、カゼやインフル、食中毒、病気にしても、対策は「お腹の整腸・快便体質の獲得による高免疫力」。いろんな対策の試行錯誤の末、とうとう「完全に整腸・快便(高免疫力)に到達!!」。


夢の国 米子(淀江)」のホームページ★ ***

区切り線
 「ウダウダ・ランド」  淀江町(鳥取県米子市)の宇田川の河口
 コブ白鳥だけでなく、ウミネコ(オオセグロカモメも)や、川鵜やカルガモも待機。  
 前篇 後編
 チョビ人気のネット・カンパサイト「Kampa!」で、水鳥達のエサをカンパ募集
  ⇒ ★コブ白鳥のエサのカンパ・サイト
  ⇒ ★川鵜のエサのカンパ・サイト

注) エサやりタイム⇒  主に [ 夕方〜日暮れ ] まで。 
   ★水鳥達の保護のため鳥取県の河川使用許可」を取得。