■竹島は韓国の"産廃処分場 " ■朝の5分間運動で「ウェストが凹み」

  • 2019.01.18 Friday
  • 22:23

★★高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで健康長寿★★
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== 水鳥暮らし==宇田川 河口 (鳥取県米子市淀江町)==
 可愛がっていたコブ白鳥のつがいは天国に召されました。
  ★ヒミコ⇒ 2018年2月8日の午後2時30分に河口の河原で老衰死。
  ★キタロー⇒ 2018年6月4日の午前9時過ぎに、宇田川中流の堤防道路で事故死。
私の15年間の「淀江・水鳥暮らし」の主役のコブ白鳥のつがいが相次いで亡くなり、4年前のアヒルの絶滅もあり、これで楽しかった「淀江水鳥暮らし」はほぼ終焉?

1月18日(金曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、雨のち曇り

 雨が上がった昼からヤギ餌採取に出動。現地で土地全の激しい通り雨で上半身はズブ濡れ(汗)
。まっ、熱が出たり風邪になることはないのでそのまま続行。

 夕方にはウミネコ達に手からのエサやりも。、宇田川の河口や淀江漁港の西側の浜辺には、3mほどの高波が惜しよせてサーフィン日和でしたが、サーファーはチラチラ程度(汗) 

 日本海といえば、島根県や鳥取県の浜辺には韓国のゴミ(農薬や韓国軍関係品も)が大量に漂着しかなりの危険物もありますね。
 その原因が判明。
 韓国政府が、竹島(島根県)の周辺海域を「産業廃棄物処分場」として設定していて、大量の産業廃棄物が投棄されていることが判明。

 竹島を韓国が実効支配しつづける限り、有害な産廃の日本への漂着は増え続けるわけですね。しかも、世界から批判されヤメますと表明した し尿の海洋投棄ですが、処理施設がないので韓国領海の外ならOK(つまり日本海へ捨てろという)となり継続中とか(汗)

 また、今までは中国からの大気汚染物質の流入だけでしたが、
 文大統領による北朝鮮産石炭使用(ロシア産に偽装)による、日本海沿岸部への大量の石炭火力発電所増設で、日本の西日本のqeg6pypm2.5汚染は激増中。特に北九州と山陰の汚染がかなり常態化しています。
 明日からも、淀江海岸に漂着する韓国の産廃をひろいつづけなければ(汗) 
 ⇒ ■「PM2.5」の死の誘い
 ⇒ 大気汚染(硫酸塩エアロゾル)状況
 ⇒ PM2.5汚染状況

 

 

 

 

 

 

 

◆◆◆健康・ダイエット・長寿オタクの"トリ仙人"◆◆◆
---朝の5分間の運動で「ウェストが凹み」---

 私の場合、減量後の「リバウンド率97%の壁」を突破して、すでにダイエットには成功しています。

 現在は、体重より、体脂肪率管理をメインにしていて、男性なので体脂肪率20.0%前後を保つようにコントロールしています。

 でも、お腹はプックリと突き出していて(汗)、少し気にしてました。
 ところが、3カ月前から毎朝一番の軽い5分間準備運動を続けているうちに、お腹がへこんでフラットになりビックリしています。

 5分間準備運動では5種類の運動(体幹トレ、筋トレ、ストレッチ)を連続で行います。

 私がもっとも効果的だったと考えているのは「体幹トレと腕立て伏せ
★体幹トレはプランクを1分半
★腕立て伏せを30回
 まっ、ほかのストレッチや筋トレの効果もあったのかもですが。

 でも、たった3カ月、朝の軽い5分間の準備運動で、こんなにお腹やボディが引き締まるとは、予想外の効果にビックリしています。







高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで健康長寿

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 ★整腸・快便対策10項目で、必殺の高免疫力を獲得!!」
  とにかく、ガンにしろ、カゼやインフル、食中毒、病気にしても、対策は「お腹の整腸・快便体質の獲得による高免疫力」。いろんな対策の試行錯誤の末、とうとう「完全に整腸・快便(高免疫力)に到達!!」。


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 「ウダウダ・ランド」  淀江町(鳥取県米子市)の宇田川の河口
 コブ白鳥だけでなく、ウミネコ(オオセグロカモメも)や、川鵜やカルガモも待機。  
 前篇 後編
 チョビ人気のネット・カンパサイト「Kampa!」で、水鳥達のエサをカンパ募集
  ⇒ ★コブ白鳥のエサのカンパ・サイト
  ⇒ ★川鵜のエサのカンパ・サイト

注) エサやりタイム⇒  主に [ 夕方〜日暮れ ] まで。 
   ★水鳥達の保護のため鳥取県の河川使用許可」を取得。

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