■2℃でミゾレに身の危険 ■おデブな女性は"長生き"

  • 2018.12.09 Sunday
  • 15:41

★★高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで健康長寿★★
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== 水鳥暮らし==宇田川 河口 (鳥取県米子市淀江町)==
 可愛がっていたコブ白鳥のつがいは天国に召されました。
  ★ヒミコ⇒ 2018年2月8日の午後2時30分に河口の河原で老衰死。
  ★キタロー⇒ 2018年6月4日の午前9時過ぎに、宇田川中流の堤防道路で事故死。
私の15年間の「淀江・水鳥暮らし」の主役のコブ白鳥のつがいが相次いで亡くなり、4年前のアヒルの絶滅もあり、これで楽しかった「淀江水鳥暮らし」はほぼ終焉?

12月9日(日曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り時々ミゾレ
 
 10時前にヤギ餌採取に出動したものの、気温は2℃でミゾレが降ったりやんだり。

 シャツで出ようとしたものの、さすがに身の危険を感じてウィンドブレーカー(断熱入り)を着用。
 寒さは平気なんですが、壺瓶山のふもとで地面がずぶ濡れ&濡れた指先(手袋)がかじかんで撤退しました。大山は全山・真っ白でした。
 厳冬期の1〜2月(平均8℃)より厳寒ですから、いたしかたない(汗)

 昨日の夕方の宇田川河口での水鳥達へのエサやり。チョー久しぶりに川鵜のボー君が上陸してくれました。でも生憎、魚がナイという(汗)。すぐに丸合へ買い出しにゆきましたが、帰った時にはボー君は消滅(涙)。
 河口の東岸の廃墟ビルの解体ですが、1/4程度まで進展しています。都会や海外だと、多点ピンポイント爆破で一瞬で解体完了なんですが。

 

 

 

 

 

 

 

◆◆◆健康・ダイエット・長寿オタクの"トリ仙人"◆◆◆
---おデブな女性は"長生き"---

 冬の海に投げ出された場合の生存期間は、体脂肪が多い人ほど熱を発生できるので長生き(汗)とか。脂肪には衝撃からの保護機能などもあり、ある程度の脂肪がないと生存には不利。

 (60代以降の平均の体脂肪率)
★女性の体脂肪率⇒30% ★男性の体脂肪率⇒20%
 実質的には世界一位の健康長寿で有名な「日本人女性」。実は健康長寿のヒミツは男性より10%も高い体脂肪率にありました(汗)。つまり「少しおデブ」なことが日本人女性を健康長寿にしている原動力なんですよね。

 もっと具体的にいうと、健康長寿のための"60代以降の理想的な体脂肪率の範囲"とは
 ★女性⇒ 23〜36%
 ★男性⇒ 14〜24%
ちなみに、日本人全体の健康な人の体脂肪率の範囲は、男性10~19%、女性20~29% です。

 さあ、あなたはどうですか? さらに、この範囲より痩せるとチョー短命(寝たきりなど)になるので、できれば、この範囲の中の太目側の数値を維持するほうが、安心して健康長寿できます。

 ちなみに、私トリ仙人は体脂肪率が17%でしたが、"短時間の運動効果"で20%にまで上がりました。運動で筋肉(脂肪も)がついて、半月で2kgも体重が増加。体重増加は少し不満なんですが。
 ⇒ ■"10分ウォーキング"でボケない健康ダイエット

 日々の体重測定だけでなく、"体脂肪率"の測定は健康長寿の基本中の基本ですから、体重計(体脂肪率測定機能付き)ゲットに、ホームセンターかネット通販へレッツゴー。価格も1,000円台からと安価になってますね。
 そうそう、従来のBMI(体格係数)はほぼ無意味というのが通説になってきています。
 食生活の改善や運動習慣がない人は70歳初頭までには「寝たきりor要介護」一直線ですよ〜



高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで健康長寿

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長生きの秘訣 

 ★整腸・快便対策10項目で、必殺の高免疫力を獲得!!」
  とにかく、ガンにしろ、カゼやインフル、食中毒、病気にしても、対策は「お腹の整腸・快便体質の獲得による高免疫力」。いろんな対策の試行錯誤の末、とうとう「完全に整腸・快便(高免疫力)に到達!!」。


夢の国 米子(淀江)」のホームページ★ ***

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 「ウダウダ・ランド」  淀江町(鳥取県米子市)の宇田川の河口
 コブ白鳥だけでなく、ウミネコ(オオセグロカモメも)や、川鵜やカルガモも待機。  
 前篇 後編
 チョビ人気のネット・カンパサイト「Kampa!」で、水鳥達のエサをカンパ募集
  ⇒ ★コブ白鳥のエサのカンパ・サイト
  ⇒ ★川鵜のエサのカンパ・サイト

注) エサやりタイム⇒  主に [ 夕方〜日暮れ ] まで。 
   ★水鳥達の保護のため鳥取県の河川使用許可」を取得。

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