■水泳に匹敵!! ノルディックウォーキング

  • 2017.03.25 Saturday
  • 02:02

 

 

== 水泳に匹敵!! 次世代・ノルディックウォーキング・登場〜 =====

 ノルディックウォーキングの発祥の地は北欧フィンランド。ノルディックスキーのポールを夏のトレーニングに取り入れたのがはじまりです。とにかく、検索した限りではメリットだらけですし、私の場合は「首や肩の痛みやこりの解消効果」で即・採用ですね。
 早速ですが、「ノルディック・ウォーキング用のステッキ(ポール)2本セット」をアマゾン発注しました(汗)。実は、1,000円の安いヤツをポチッとしたものの、クチコミ「重いし安っぽいし二度と買わない ヒーー」でやめて、クチコミ最高評価の3,200円のを購入(金欠なのに 涙)。 今、宅配業界が暴走中で、いつ届くのか不明ですけどね(汗)

 <ノルディックウォーキングの効果 ふつうのウォーキングとの比較>
 ★水泳に匹敵!! 全身筋肉の90%使用
 ★エネルギー消費量が40%から50%もアップ。
 ★膝や足首、腰が痛くてもOK。足への負担を40%も低減。
 ★年配の方々やリハビリにも最適。
 ★肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効。

 ポールの長さは身長×0.68(cm)が目安です。
 <ノルディックウォーキングの歩き方>

 

 

 

 

 

 

 

 

***** ⇒ ★夢の国 米子(淀江)」のホームページ★ *****

 

◆カンパ企画 「愛犬の首筋に歯を立て  第1章 過去へ」/歴史冒険ファンタジー・電子小説

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コブ白鳥だけでなく、ウミネコ(オオセグロカモメも)や、時間により、川鵜やカルガモも待機。
水鳥との癒され動画 ⇒ Udauda-Swan

 

 

 

実は、淀江〜大山町を舞台にした電子小説を書いてしまったのです〜(汗が100回)
⇒ 電子書籍: マーヤとアラシ (邪馬台国の使者)

注) エサやりタイム⇒ 主に [ 夕方〜日暮れ ] まで。 日により [ お昼前後 ] もアリです。
★水鳥達の保護のため「鳥取県の河川使用許可」を得ています。

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