■子猫がスリスリ ■朝の"豆腐一丁"置き換えで10kg減量/月

  • 2018.10.28 Sunday
  • 17:46

★★高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで健康長寿★★
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== 水鳥暮らし==宇田川 河口 (鳥取県米子市淀江町)==
 可愛がっていたコブ白鳥のつがいは天国に召されました。
  ★ヒミコ⇒ 2018年2月8日の午後2時30分に河口の河原で老衰死。
  ★キタロー⇒ 2018年6月4日の午前9時過ぎに、宇田川中流の堤防道路で事故死。
私の15年間の「淀江・水鳥暮らし」の主役のコブ白鳥のつがいが相次いで亡くなり、4年前のアヒルの絶滅もあり、これで楽しかった「淀江水鳥暮らし」はほぼ終焉?

10月28日(日曜日)の曇り時々晴れの宇田川の河口で水鳥達にエサやり。
 川鵜が0羽。ウミネコが100数羽。ハトが0羽、カルガモが11羽。トンビが1羽

 生後1カ月ほどの子猫のメメちゃん(ゾロから改名)」。とうとう私の足にスリスリしてゴロニャンしてくれました。背中とお腹をなでてやり少しだけダッコ。
 エサやり開始から、ここまでに約2週間かかりました。
10/10に発見
10/13から餌ヤリ開始(距離2m)
10/17 距離1m
10/21 距離30cm
10/24 距離20cm
10/26 距離10cm
10/28 距離0cmでスリスリしてゴロニャン

 

 

 

 

 

 

◆◆◆健康・ダイエット・長寿オタクの"トリ仙人"◆◆◆
---朝の"豆腐一丁"置き換えで10kg減量/月---

 朝食のゴハンやパンの代わりに、豆腐一丁(350g前後)を食べることで、炭水化物摂取を大幅に減らし、1カ月で約10kgの減量に成功することが判明。

 他の昼食や夕食は普段通りにゴハンやパンを食べて、朝だけの「豆腐一丁の置き換え」で、この成果ですから、ビックリですね。しかも、豆腐はタンパク質が豊富で、ビタミンやミネラルもバッチリ含まれています。
 そのため基礎代謝があがりカロリー消費がアップ。

 また、豆腐一丁(170〜215kcal)はカロリーはゴハン1杯(170kcal)と変わらないものの、炭水化物が少ないので、血糖値の急上昇などの変動が少なく、「空腹感が起きにくい」ことが食べ過ぎを防いでダイエットには最適ですね。

 でも、豆腐一丁置き換えダイエットに成功している人は少数なんです。
 なぜかというと、減量にあせるあまり、3食全てで豆腐置き換えをしたり、オカズにも豆腐などと「豆腐ずくめ」になってしまい、栄養が偏り、飽きが来て挫折。
 という残念な結果の人が多数。欲張らずに、どれか1食のゴハンやパンの豆腐一丁置き換えが成功の秘訣ですね。

 実は私は豆腐一丁(大豆食品全般)の愛好家(汗)。ところが私の目的はダイエット目当てではなく
免疫力を上げてガンを激減させるデーターのある食材⇒ 大豆食品
豆腐半丁に唐辛子を2gかけて食べると65%が発毛
"大豆"で認知症退治!!
というわけです。

 私の場合は、末期ガン対策(ガンにはなっていません)で「朝食抜きの半日断食」を実施しているので、昼過ぎの第一食目の主食に"「豆腐一丁での置き換え」を行っています。



高免疫力(整腸・快便)と有酸素ダイエットで健康長寿

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長生きの秘訣 

 ★整腸・快便対策10項目で、必殺の高免疫力を獲得!!」
  とにかく、ガンにしろ、カゼやインフル、食中毒、病気にしても、対策は「お腹の整腸・快便体質の獲得による高免疫力」。いろんな対策の試行錯誤の末、とうとう「完全に整腸・快便(高免疫力)に到達!!」。


夢の国 米子(淀江)」のホームページ★ ***

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 「ウダウダ・ランド」  淀江町(鳥取県米子市)の宇田川の河口
 コブ白鳥だけでなく、ウミネコ(オオセグロカモメも)や、川鵜やカルガモも待機。  
 前篇 後編
 チョビ人気のネット・カンパサイト「Kampa!」で、水鳥達のエサをカンパ募集
  ⇒ ★コブ白鳥のエサのカンパ・サイト
  ⇒ ★川鵜のエサのカンパ・サイト

注) エサやりタイム⇒  主に [ 夕方〜日暮れ ] まで。 
   ★水鳥達の保護のため鳥取県の河川使用許可」を取得。

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