■首や背中が重い、痛い ストレートネック

  • 2017.03.17 Friday
  • 01:32

 

 

== 首や背中が重い、痛い ストレートネックか脳梗塞(汗) =====

 ここ数日の背中の痛み&重さから、さらに首の痛みが発生(汗〜〜)
 首の後ろの痛みは「脳梗塞かもの疑いもあり、1年前にプチ脳梗塞の私としては「ヒーーー」。
 でも、ちまたでウワサのスマホやPCし過ぎの「ストレートネック」か、座椅子での変な首の向きが原因とはおもうのですが(汗)。
 
 とりあえず、脳梗塞じゃない場合の「首や背中が重い、痛い」への対処ですね。
 まずは、ストレートネックや肩の異常の自己診断ですが、
  ★ヒジを目の正面にもってきて90℃に曲げ、両手の平を合わせます。そしてヒジをくっつけます。
 正常な人は、ヒジがピッタリとつきますが、私は全然ダメ(汗〜〜)  

 さて、肩がコリコリ過ぎなので、可動域を広げる柔らかめの運動ですね。

 

首への刺激は素人ではアブないので、今回は、肩の治療法だけですね。

 「脳梗塞対策」ですが「血液サラサラしかありません。一番は「水の多め摂取ですね。
 食事で血液をサラサラに!!
 ★青魚のDHAとEPA
 ★納豆のナットウキナーゼ
 ★梅干しや酢のクエン酸
 ★赤ワインやたまねぎ、緑茶、ココアなどのポリフェノール

 また、睡眠も影響するので、深夜11時からの3〜4時間は「熟睡」することにしました(汗)

 

 

 

 

 

 

 

 

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◆カンパ企画 「愛犬の首筋に歯を立て  第1章 過去へ」/歴史冒険ファンタジー・電子小説

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コブ白鳥だけでなく、ウミネコ(オオセグロカモメも)や、時間により、川鵜やカルガモも待機。
水鳥との癒され動画 ⇒ Udauda-Swan

 

 

 

実は、淀江〜大山町を舞台にした電子小説を書いてしまったのです〜(汗が100回)
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注) エサやりタイム⇒ 主に [ 夕方〜日暮れ ] まで。 日により [ お昼前後 ] もアリです。
★水鳥達の保護のため「鳥取県の河川使用許可」を得ています。

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