■運動は10分で充分 ■老人虐待の末路

  • 2018.01.26 Friday
  • 14:22

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★★この日本を作ったのは誰? 「邪馬台国の使者/マーヤとアラシ★★

 

 

 

 

運動は10分で充分
 健康ダイエットのためにウォーキングなどの有酸素運動を普通に行うと、50分程度(6,000歩)/日 が必要と言われています。
 工夫して、「早歩き」するだけで、「ゆっくり歩く」人より寿命の20年延命効果が。
 また、交互に早さを変える「インターバル速歩」は筋力がつくので、1日15分で約半年で「10歳若返り!!」効果が。
 というように、変化をつけるだけで劇的に健康長寿になれますね。

 でも、50分も時間がとれない、ダルイと言う方に朗報です。なんと
  ★1分の激しい運動(有酸素運動なら何でもOK)
 を挟むと、トータル10分間の有酸素運動(ウォーキングなど)だけで、50分間の運動と同じ効果が得られることが判明。

 

 

 

 

== 水鳥暮らし==宇田川 河口=鳥取県米子市淀江町==
 1/25日(木曜日)の吹雪で高波4mの宇田川の河口に降りてコブ白鳥のつがいにエサやり〜
 コブ白鳥2羽とドバト0羽がのんびり。川鵜0羽とアオサギ0羽が待機中。ウミネコ達は 200数羽オオセグロが20数羽。トンビ1羽。カルガモは0羽ハクセキレイが2羽

 なぜか海側の河口に避難中のヒミコお婆ちゃん(メスのコブ白鳥)。入浴して流されたのか、キタロー(オス)の暴力から逃げたのか(汗)。キタローに発情のキザシがないので、ヒミコは完全にメスとしては見放されたみたいです(汗)
 四国山脈でのお坊ちゃま?時代に、近所でみた隔離部屋のご老人の哀れな姿が忘れられません。例の虐待夫婦による監禁死女性(裸で冷房ナシ)と同様でした。
 見たくはなかった人間社会の老人虐待の末路を、水鳥の世界で見てしまうという(涙)

 

 

 

 

★★ 「健康長寿ダイエット 100歳でピンピン」を実現する◆食事、運動、長生きの秘訣

 

 

 

 *** ⇒ ★夢の国 米子(淀江)」のホームページ★ ***

 「ウダウダ・ランド」  淀江町(鳥取県米子市)の宇田川の河口  コブ白鳥だけでなく、ウミネコ(オオセグロカモメも)や、川鵜やカルガモも待機

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  ★100歳でピンピン 長生きの秘訣11項目

  ★整腸・快便対策10項目で、必殺の高免疫力を獲得!!」★  

 とにかく、ガンにしろ、カゼやインフル、食中毒、病気にしても、対策は「お腹の整腸・快便体質の獲得による高免疫力」。いろんな対策の試行錯誤の末、とうとう「完全に整腸・快便(高免疫力)に到達!!」。

 チョビ人気のネット・カンパサイト「Kampa!」で、水鳥達のエサをカンパ募集  

 ⇒ ★コブ白鳥のエサのカンパ・サイト  

 ⇒ ★川鵜のエサのカンパ・サイト  

注) エサやりタイム⇒ 主に [ 夕方〜日暮れ ] まで。  ★水鳥達の保護のため「鳥取県の河川使用許可」を取得。

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